راهنمای “خوب بخور” یک چارچوب برای تغذیه سالم است و نشان می دهد که برای رسیدن به یک رژیم غذایی سالم و متعادل، مقدار کلی از آنچه که در کل می خوریم باید از هر گروه غذایی چقدر باشد. نیازی